月子到底應該坐多少天-tft每日頭條

小編插話：

月子到底應該坐多少天（有人坐月子一個月有人三個月）1

女性在一生中有三個絕好時機改善體質，就是初潮、産後坐月子、更年期，特别是生孩子期，它是最能夠改動女性體質的最大時機，使用正确的食補和恰當的歇息，康複産前原貌，使變形的内髒康複彈性，改造體質。若坐月子不妥，有也許生完一胎老了十歲，成為水桶體形，體力不支，骨質疏松，鈣質丢失，提前進入更年期。肌膚老化，沒有光澤，因而，掌握好坐月子，創造下半生的健康和圓滿。

現在人越來越講究科學了，坐月子也是如此。老一輩坐月子方式雖說是留下來的經驗，但是也有很多是不科學的。随我一起來看看老一輩坐月子有哪些誤區：

誤區1：坐月子就是1個月！

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很多新媽咪分娩後，連翻身都很艱難，自認為急需卧床歇息，所以産後一向不下床，喂奶也挑選躺位。本來前期運動關于惡露的排出、子宮恢複及避免栓塞，非常有利。适當的運動健身不僅對身段恢複有好處，對減輕産後肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有規則的運動還可減輕壓力并削減産後抑郁症的發作。但是牢記，産後當即劇烈運動瘦身，很可能緻使身體子宮恢複放慢并導緻出血。嚴峻的還會導緻出産時手術斷面或外陰切斷再次遭受損害。

誤區3：坐月子不可以刷牙！

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老人家都說：産後不能刷牙！實際上，産婦更應該留意刷牙、漱口，堅持口腔衛生。首要，孕媽媽由于内分泌的改變而常發作妊娠性牙龈炎，牙龈發作紅腫、出血。産後産婦若不留意口腔衛生，炎症則必然會加劇。其次，産婦的身體抵抗力降低，飲食多為一日多餐，加上大多吃一些甜軟而賦有養分的食物，這些食物是細菌繁衍的溫床，産婦若不經過準時仔細的刷牙漱口以鏟除牙面及牙縫的食物殘渣，則很簡單發生齲齒，乃至急性牙周病等病變。此外，由于産婦通常活動較少，睡覺時間較多，唾液分泌量相應削減，故唾液對牙齒的結構圖的沖刷效果也小，牙齒的自潔效果降低，簡單發生齲齒。

誤區4：月子裡不能開窗，以免受風寒！

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坐月子最怕風怕涼了！這主要是老大家想當年的經驗和血淋淋的教訓。經驗并不錯，但年代不一樣了，其時與如今已經有了大相徑庭。坐月子時期開窗通風是有必要要做的，不開窗會導緻室内病原體增多，使呼吸道疾病發病率增高。為了防止着涼，能夠不選用對流的方式，在房間換氣的時分，讓新母親呆在别的一個房間裡，把各個房間的窗戶都打開。

誤區5：坐月子不能洗澡！

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産後身體得排出許多許多的汗，當然應當勤洗澡、勤換内衣、内褲。否則簡單有婦科炎症的。别的産後及時清洗身體具有活血、行氣的成效，可協助産婦免除臨産疲憊，堅持酣暢的心境；還可促進會陰創傷的血液循環，加速愈合；使肌膚清洗潔淨，防止肌膚和會陰創傷發作傳染；加深産婦睡眠、增加胃口，使氣色好轉。因而，月子裡及時洗澡對産婦健康非常有利。

誤區6：坐月子每天吃大量雞蛋！

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以前，大家都總是讓坐月子的人吃雞蛋，那個時候是因為人們沒有什麼可以補充的營養，所以隻有吃雞蛋了。但現在的醫生和專業營養師都不會建議每天吃很多雞蛋的，雞蛋的營養每人每天2~4個就夠了.吃的過多容易是産婦膽固醇增加，脂肪含量也很多，對母乳喂養的寶寶也不好。

誤區7：坐月子補品多多，來者不拒！

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老人們信仰的“催乳補品”豬蹄、鲫魚、雞湯等的确有助于“發奶”，但奶水過多，淤積在胸部，排出不暢，滋生病菌，也簡單導緻乳腺疾病。假如産婦奶水較充盈，催乳補品則無須頻頻攝入，正常飲食即可。坐月子的飲食要根據産婦的身體健康狀況調整，關于新媽咪來說，有些事物不但不宜在哺乳期食用，還可能會引起“回奶”的。比方，産後喝紅棗桂圓湯、鴿子湯等，都不利于子宮縮短、恢複和惡露排出。