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燕麥可以當早餐吃嗎

更新时间：2024-11-11 21:47:01

　　燕麥當早餐是一種很不錯的選擇，因為燕麥有很強的飽腹感，可以讓人在工作中不容易覺得饑餓。

　　早餐吃麥片的好處：

　　1、可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，可對心腦血管病起到一定的預防作用；

　　2、經常食用對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；

　　3、有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導緻腦血管意外，燕麥能解決便秘之憂；

　　4、可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；

　　5、含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫等也有輔助療效。

　　注意：再好的東西都要适量攝取，燕麥也不例外，早餐吃麥片，最好再能搭配一些别的食物一起，才能保證營養均衡。

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