1、雙腳站位比肩稍寬，左腳前，右腳後，膝蓋适度彎曲前頂，彎腰收腹，身體前傾，重心前傾，右肩膀放松稍比左肩膀低一些，大臂相對固定于身體右側，距離身體一個拳頭或者稍大距離，肘部同樣是相對固定在一個橢圓上面，大臂和前臂保持110°角度左右，手腕固定，自然握拍，進入準備擊球狀态。
2、轉腰引拍--當來球過網，我們意識就要動起來，進入引拍準備，以腰帶手，前臂向右引至球桌對角即可，當球準備落台你的引拍結束，進入準備擊球狀态（引拍的前臂可以低一些，大概引拍至120°左右都可以，這樣感覺有利于揮拍擊球）。
3、重心右移--在轉腰引拍過程中，右腿要稍微吃力，重心移動到右腳，上半身稍微右傾，随着臀部往右腳靠近移動。注意，身體是水平平移，不可以往右蹲下，造成身體右傾太多 擊球前後重心起伏太大。
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