瑜伽墊怎麼選擇比較好-tft每日頭條

最近健身風越刮越大，前有劉畊宏教練的跳操，後有即将入夏、即将露肉肉的動力。不論如何，健身是好事，但最最重要的，可是要保護好自己呀。

有不少寶寶因為瑜伽墊質量不好、不防滑，運動時摔倒的……真是隔着屏幕都能感覺到疼啊。

那市面上那麼多瑜伽墊，該如何選擇呢？今天瑜伽教練就帶你做份瑜伽墊攻略，确保你更好地健身。

首先，幾大主流材質：NBR、TPE、PVC、PU橡膠墊、亞麻。

其次，幾種常見厚度：1mm、3mm、5mm、6mm、8mm、10mm。

那該如何選擇呢？

瑜伽墊怎麼選擇比較好（瑜伽教練悄悄告訴你）1

·NBR：價格便宜，往往比較厚，但是不耐用。

·PVC：其實就是塑料，因為回彈性不好，用久了還容易掉渣，基本已經被市場淘汰。

·TPE：可以看做是前兩種材質的升級版，防滑性和回彈性比較好，抓地能力，一般基本無異味，也比較耐用，非常适合初學者。

·天然橡膠：價格稍高，防滑性和抓地力都非常出色，使用壽命也長，唯一的缺點可能就是會稍有異味。

·亞麻：防滑吸汗效果比較好，價格也比較貴，适合精準的瑜伽練習者。

瑜伽墊怎麼選擇比較好（瑜伽教練悄悄告訴你）2

墊子越厚，你的關節、膝蓋、脊椎得到的緩沖就越大，但會削弱你的平衡。所以也并不是越厚越好，一般來說5mm适合所有程度的練習者，練習到一定的程度之後，再自行更換不同厚度的瑜伽墊。

這裡主要講一下初學者對瑜伽墊的選擇吧：

TPE瑜伽墊選擇6-8mm，PVC瑜伽墊選擇8-10mm，防止運動過程中出現運動損傷，入門後可以選擇3.5-5mm之間的厚度。

此外，可以選擇有體位線的墊面，雙面防滑紋理設計的瑜伽墊，可适用于多種地面環境。

最後就是“因地制宜”了——不同派别的瑜伽，對于瑜伽墊的選擇要求也不盡相同：

以柔軟度訓練為主的瑜伽，大部分時間是坐于墊面上，墊子厚一點，軟一點，習練的時候會比較舒服；

以跳動式為主的瑜伽，墊子不能太硬，防滑性要好；

介于兩者之間的其他種瑜伽，建議選薄一點的瑜伽墊，太厚墊子就會失去與地面接觸的感覺，做很多動作就會有“失真”感，從而會失去平衡。

既然是全攻略，那就一定要送給大家一些小Tips！

要及時清洗瑜伽墊，可以用消毒濕巾，有些材質可以直接清洗，這個可以在入手時問下商家；

除了常用的瑜伽墊，初學者可以再備一張瑜伽巾，清洗起來會比清洗墊面方便；（像上圖這樣留下暴汗印迹就麻煩了）

瑜伽墊說到底隻是一種輔具，它隻能輔助你，最終還是要靠練習的深度來重塑自己。

瑜伽墊怎麼選擇比較好（瑜伽教練悄悄告訴你）3