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怎樣喝酸奶最好

更新时间：2024-12-28 09:52:05

　　1、不宜空腹飲用，空腹飲用酸奶，不利于酸奶中活性乳酸菌的生長，而且易刺激腸胃。

　　2、飯後1-2個小時，适宜飲用酸奶，有利于人體吸收營養。

　　3、睡前喝酸奶，酸奶中含有大量的鈣質，而且非常容易被人體利用，在臨睡前喝酸奶有助于鈣質的吸收。

　　4、酸奶加熱會殺死酸奶中的乳酸菌，破壞酸奶的營養價值，所以酸奶最好不要高溫加熱。

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