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怎麼保護胃

更新时间：2024-09-09 03:18:01

　　1、首先，在飲食結構上要注意以清淡、少油為主，平時盡量吃易消化的食物，尤其是多吃果蔬類食物，同時還要注意均衡營養，及時食用瘦肉、魚肉等食物。

　　2、平時要多吃養護腸胃的食物，比如香蕉、蜂蜜、牛奶等食物。其次，要養成良好的飲食習慣，做到按時三餐，避免暴飲暴食、過度飲食等不良習慣。

　　3、積極進行适度體育鍛煉、避免熬夜、保持良好的心态，有利于養胃、護胃。

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