相信遇到電腦崩潰，我們都用過重啟大法。很多時候莫名其妙，電腦就不聽使喚，更莫名其妙的是，很多時候重啟就好了。
所以，我們可能也可以在自己身上試試這個重啟大法。遇事不決、情緒上頭、大腦宕機，以及整個人卡死僵住，不妨都來試試——STOP重啟大法。
具體流程為：
1-停一停，做個簡單的打斷動作，越簡單越好。
比如，如果你正在走動，那就站住不動；你正在坐着，那就站起來走走；一直盯着電腦，那就擡頭看看别處；半天沒喝水，那就找口水喝……
2-深呼吸，7-11呼吸法
深深吸氣，默數7個數。吸不動了，可以屏息直到數到7，再呼氣。
緩緩呼氣，默數11個數。同上，最後好像沒啥可呼氣的，就屏息一會兒，再吸氣。
重複四五次就可以了~
3-觀察，觀察外部環境事物和自己的内在想法感受。
看看自己所處的環境，身邊的事物，感受自己的身體反應，頭腦中的想法，内在的情緒感受。
4-繼續行進，重啟結束，回到行動上來，繼續做手頭的事情。
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