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地筋按摩手法作用

更新时间：2025-01-07 20:25:50

　　1、揉地筋方法簡單，沒有特别要求。可在睡前熱水泡腳後，用拇指按揉15分鐘，把它揉軟，左右腳各按摩一次，要每天堅持。

　　2、除了按揉，也可以用手掌手指(四指并攏)拍打，或者用梳子背等物推，稱為推地筋。上班族用電腦時，可以一隻腳四趾頂地，突出地筋，另一隻腳的足跟或大腳趾跟就可以推地筋了；散步走路時踮起腳跟，用五個腳趾着地走，也是拉地筋的好辦法。

　　3、以上方法堅持三周以後，都可以使地筋變柔軟，改善肝的代謝、造血、解毒功能。

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