跳繩鍛煉哪裡的肌肉?跳繩主要練小臂肌肉和腿部肌肉，和腳腕力量最主要腹肌也會變得很勻稱跳繩花樣繁多，可簡可繁，随時可做，一學就會，特别适宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為适宜從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動，今天小編就來說說關于跳繩鍛煉哪裡的肌肉?下面更多詳細答案一起來看看吧!
跳繩鍛煉哪裡的肌肉
跳繩主要練小臂肌肉和腿部肌肉，和腳腕力量。最主要腹肌也會變得很勻稱。跳繩花樣繁多，可簡可繁，随時可做，一學就會，特别适宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為适宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
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