1、涼性的食物，可多吃些涼性食物，像是綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車前草、絲瓜，吃這些食物不但可降火氣，還可改善熱性體質的人失眠、發炎、腫脹的情形。
2、不要吃太辣的食物，麻辣鍋、麻辣臭豆腐鍋、韓國泡菜鍋、麻婆豆腐，這些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角，不過吃多了辛香料會讓體内肝火、胃火一起上升，讓你口幹舌燥。
3、不要補過頭了，冬天似乎就一定要進補，像是羊肉爐、姜母鴨、藥炖排骨，無一不是補，但要是補過多可是會上火的。
冬天吃什麼菜不上火
更新时间：2024-12-21 11:48:59
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