心理疏導的方法主要有降低标準、換位思考和積極與他人交流等方法。
1、降低标準。生活中每個人對自己都會有不同的定位和标準，但是如果過高地要求自己，而自己又難以達到的話，就會使自己産生挫敗、失落等心理，這個時候一定要積極疏導自己的心理，避免自己走上極端。說到心理疏導的基本方法這個問題，其實一般來說我們可以先降低标準，找一個比較容易達成的目标，通過完成某個目标去增強自信心，進而再去攀登更高的“高峰”，這樣才會讓自己更加進步。
2、換位思考。在心理疏導的基本方法當中，換位思考也是非常重要的一個方法。因為如果我們總是從某一個角度去看待問題的時候，很容易就會産生消極的心理，這個時候或者轉換一個角度去思考，也許你會發現還有新的可能。
3、積極與他人交流。一個人越是孤僻、不合群，就越容易走上極端，某些心理研究調查發現，當一個人長期獨處的時候，他的内心就會變得自我、陰暗、自卑，甚至自我認識也會變得局限，因此這個時候可以使用心理疏導的基本方法當中的積極交流法去解決這個現狀，多與人交流，自己的社交就會變得精彩。
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