你們總是問我晚餐怎麼吃，吃什麼，這次給姐妹們整理了一個月的晚餐合集，可以來參考一下了哦！
晩餐搭配原則：維生素十蛋白質十适量碳水
第一周：
周一：炒菜苔➕4個蝦尾➕3個荠菜餃子➕芹菜炒豆幹
周二：3個蝦尾 ➕香蕉 ➕水煮蛋➕炒青菜
周三：煎雞胸肉➕水煮西藍花器 ➕蒸紫薯➕水煮蛋
周四：玉米➕蘋果➕水煮西蘭花➕水煮蛋
周五：青椒胡蘿蔔炒豆幹➕炒青菜➕蒸紅薯
周六：花菜炒肉片➕炒青菜➕魔芋
第二周
周一：青椒炒豆幹➕鹵豬舌 ➕焖黃豆
周二：涼拌魔芋絲➕炒菜苔➕魚丸➕鹵牛肉
周三：胡蘿蔔炒肉片➕炒金針菇➕鹵牛肉➕紅燒豆腐
周四：紅燒魚塊 ➕魔芋➕炒青菜
周五：紅燒雞塊➕涼拌魔芋絲➕炒青菜
周六：紅燒雞塊➕炒青菜➕炒蝦尾
第三周
周一：水煮蝦想➕炒生菜➕玉米粒
周二：青椒炒豆幹➕水煮西藍花➕鹵翅根
周三：毛豆炒豆幹➕水煮西藍花➕炒豆芽➕雞蛋白
周四：蝦尾➕蛋白➕炒白菜
周五：煎雞胸肉 ➕炒貓耳菜➕聖女果
周六：韭菜炒豆皮 ➕蒸餃➕蛋白➕聖女果
第四周
周一：蘋果➕蒸餃➕韭菜炒豆芽
周二：炒芹菜➕水煮蝦➕蒸餃
周三：黃瓜➕蒸餃➕番茄炒蛋
周四：炒娃娃菜➕韭菜煎蛋 ➕紅柚
周五：水煮西藍花➕蒸餃➕雞胸肉丸
周六：青椒炒豆千➕蛋餃➕黃瓜
第五周
周一：生菜蛋餃荞麥面
周二：生菜皮蛋豆腐湯
周三：番茄蘑菇肉丸湯
周四：蘿蔔絲煎蛋湯
周五：海帶豆腐湯
周六：生菜蛋餃荞麥面
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