第一、 豆制品，包含鈣、鐵等元素，可以補充小孩的營養，尤其是早餐食用豆漿等。
第二、 核桃健康補腦，含有特殊的特殊的脂肪和蛋白質，強化腦血管彈力和促進神經細胞的活力。
第三、 黑木耳，俗稱血管清道夫，對小孩的精神有促進，可以多吃點黑木耳。
第四、 魚，家裡常做點魚湯，可以促進大腦的發育，含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，還可以明目。
第五、 雞蛋，早上吃一個煮雞蛋，擁有合成大腦神經遞質乙酰膽堿的必要物質，并不能每頓飯都吃，每天一個就夠小孩吸收了。
第六、 幹果，可以補五髒益力氣，可以促進孩子身體健康，擁有卵磷脂、無機鹽的含量。
第七、 牛奶能促進孩子的新陳代謝，也能提高免疫力，可以很好的幫助孩子維護身體健康。
第八、 蝦皮，含有很多鈣元素，既能加強記憶，還能防止軟骨病。
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