1、注意坐姿
經常坐着，很多美眉的臀部都會變平或坐大，其實是因為沒有秘訣，其實，日常生活中，最好是選擇硬椅子來坐，因為軟軟的椅子容易讓臀部放松，自然就變大、變扁。
2、洗澡瘦臀
洗澡的時候也可以瘦臀，因為洗澡時，身體會變得暖和和柔軟，同時血液也會加快循環，這可是最好的瘦身、豐胸時刻，首先在浴缸中放滿溫水，然後坐在浴缸中，讓上半身和雙腿呈垂直的狀态，最後雙腿繃直，堅持10秒後放松，再重複。
3、刷牙瘦臀
在刷牙或者漱口的時候，身體站直，雙腿并攏，肩部挺起打開，用力縮緊臀部。縮緊然後放松，再不斷重複縮緊和放松的動作。這樣可以起到美化大腿和臀部線條的作用。
4、走路緊臀
結實、豐滿的臀部是活力的象征，在走路的時候，美眉們完全可以自信的将你的臀部扭來扭去，這樣可以讓你的臀部變得緊實，同時又可以鍛煉臀部。
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