方法之一,勤于用腦,“用進廢退”是生物發展的一條基本規律,時刻保持學習,那麼大腦的記憶力就不會出現明顯下降。中年人可以下圍棋,挑戰一些心得事物。
方法之二,經常鍛煉身體,經常運動能夠調節大腦的興奮和抑制過程,增強大腦新陳代謝,延緩大腦細胞衰老。
方法之三,保持心情愉快,良好的情緒有利于神經系統與各器官、系統的協調統一,使機體的生理代謝處于最佳狀态,從而反饋性地增強大腦細胞的活力,對提高記憶力頗有裨益。
方法之一,勤于用腦,“用進廢退”是生物發展的一條基本規律,時刻保持學習,那麼大腦的記憶力就不會出現明顯下降。中年人可以下圍棋,挑戰一些心得事物。
方法之二,經常鍛煉身體,經常運動能夠調節大腦的興奮和抑制過程,增強大腦新陳代謝,延緩大腦細胞衰老。
方法之三,保持心情愉快,良好的情緒有利于神經系統與各器官、系統的協調統一,使機體的生理代謝處于最佳狀态,從而反饋性地增強大腦細胞的活力,對提高記憶力頗有裨益。