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生菜有營養嗎

更新时间：2024-11-11 21:37:12

　　營養價值：

　　1、生菜中含有豐富的維生素C，可以增強寶寶的免疫力；

　　2、生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質，其中鈣是影響寶寶骨骼和牙齒發育的主要物質，還可防治佝偻病；鐵和銅能促進血色素的合成，刺激紅細胞發育，防止寶寶食欲不振、貧血；

　　3、生菜是堿性食物，與五谷和肉類等酸性食物中和，具有調整體液酸堿平衡的作用；

　　4、生菜中含有豐富的膳食纖維，能刺激胃液分泌和腸道蠕動，增加食物與消化液的接觸面積，有助于消化吸收，促進代謝廢物的排出并防止便秘。

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