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道家養生經典十二法
道家養生經典十二法
更新时间:2025-03-18 18:16:36

道家養生經典十二法(道家養生六字訣)1

給小孩子把尿的時候,大人常常會拉長聲音“嘻嘻”的誘導,小孩子聽到這聲音,很快就尿出來。

其實不隻是小孩子啊,大人有時候聽到這種聲音,也會很有尿意,大家肯定沒有想過這是為什麼?其實這面有一套養生術,下面介紹給大家。


道家養生經典十二法(道家養生六字訣)2

六字訣:動動嘴皮子就可以祛病延年

六字訣是古代道家之間秘傳的一種吐納養生大法,它通過六個不同字的不同發音口型、唇齒喉舌的用力不同,牽動身體内不同髒腑經絡氣血的運行。它通過呼吸導引充分激活髒腑的潛能來祛疾抗病,目的就是不讓人過早衰老。

當您身體不舒服的時候,就可以嘗試多練這些發音來調整,一定會有不錯的效果。

  • 噓(xu)對應有目疾、肝腫大、胸脅脹悶、食欲不振、兩目幹澀、頭目眩暈等肝經疾患的人;

  • 呵(he)對應有心悸、心絞痛、失眠、健忘、盜汗、口舌糜爛、舌強語言塞等心經疾患的人;

  • 呼(hu)對應有腹脹、腹瀉、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎縮、皮膚水腫等脾經疾患的人;

  • (si)對應有胸滿、咳嗽、肩背疼、風寒感冒、呼吸急促而氣短等肺經疾患的人;

  • 吹(chui)對應有腰膝酸軟、盜汗遺精、陽痿、早洩、子宮虛寒等腎經疾患的人;

  • 嘻(xi)對應因三焦不暢而引起的眩暈、耳鳴、喉痛、胸腹脹悶、小便不利等疾患的人。

  • (現在明白為什麼聽到長長的“嘻”字會有尿意了吧?因為這個字就是對應小便不利等。)

    經常會有某些方面症狀的人,可以自己分析一下是哪條經或者哪個髒腑出了問題,然後時常讀讀對應的字,相信這個肯定會對你的身體有所幫助。


    道家養生經典十二法(道家養生六字訣)3

    具體怎麼讀呢?

    預備式為:兩足開立,與肩同寬,頭正頸直,含胸拔背,松腰松胯,雙膝微屈,全身放松,呼吸自然。呼吸法是:順腹式呼吸,先呼後吸,呼時讀字,同時提肛縮腎,體重移至足跟。最後是調息:每個字讀六遍後,調息一次,以稍事休息,恢複自然。

    若是你覺得這個也很難的話,那麼也不用做這麼多姿勢了,隻要記得“松靜自然”,也就是全身放松,撇下雜念,能夠處于自然的狀态之中,不要憋氣,然後每個字讀六遍就可以了。

    剛開始練習的時候,最好能夠讀出聲音,因為當您讀出聲音的時候,您的口型、發音等都會引起全身的變化,這樣練習效果會明顯一些。當然了,若是您掌握了要領和方法,能夠意會到氣感的流動,那就更好了。


    本文選編自武國忠醫師的《一通百通除百病》,由鳳凰聯動授權發布!

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