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怎樣打造完美三角肌

更新时间：2024-11-24 23:58:57

第一、三角肌指的是人體肩部胸部腹部和背部的肌肉，如果這幾處地方肌肉發達，幾處地方的肌肉會呈現倒三角狀，這也是三角肌的來源。

第二、俯卧撐俯卧撐整體的鍛煉了我們上身的肌肉，通過練習俯卧撐，上肢肌肉快速增長，這也是健身愛好者喜歡的一種運動。

第三、仰卧起坐仰卧起坐着重的鍛煉了我們人體腹部與背部的肌肉，有利于我們快速減掉小肚腩，練出腹肌。

第四、引體向上引起向上鍛煉了全身的肌肉，并着重鍛煉上身肌肉。軍人上身肌肉非常發達，與他們每天做引體向上密不可分。

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