1、菜汁斷食法是指在一天半的時間裡用親手做的蔬菜汁來代替日常飲食。蔬菜汁裡不僅有能夠支持新陳代謝的物質以外，還含有促進脂肪燃燒必要的維生素，礦物質等豐富的營養素，使健康的效果更加明顯。适合人群：喜歡暴食的mm、喜歡吃蔬菜的mm、容易浮腫的mm、常常便秘的mm。
2、酸奶減肥法可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸内環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺，可以适當配一些豆漿也是很美味健康的選擇。适合人群：不吃飯絕對不行的mm、經常便秘的mm、不喜歡作飯的mm、經常感冒的mm。
3、生姜紅茶斷食法,對于整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法，排洩功能會因此加強哦。而且可以在茶内加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯隻喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。
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