1、正确的卷腹姿勢應該是平躺下來雙腿自然屈起，接着将手放置在頭的兩邊，保持脖子放松、下巴自然向上的狀态。然後腰部發力，讓腰部緊貼地面，使頸部、胸部的部分向上擡起離開地面。
2、現在的年輕人都越來越重視自己的身材，無論是男生還是女生都會希望自己能有擁有至少是平坦的小腹，想要小腹平坦或者是有腹肌，從卷腹開始練習就是一個不錯的選擇。
3、仰卧卷腹是一種比較适合初學者的卷腹動作，我們需要先平躺下來，雙腿自然屈起，然後将手放置在頭的兩邊，并保持脖子放松、下巴自然向上而不内含的狀态。
4、然後我們就可以從腰部開始發力，讓我們的上半身盡量往上擡起靠近腿部，并且這時我們的腰部是要緊貼地面的，隻有頸部、胸部的部分離開地面。這樣配合呼吸，反複完成這個動作即可。
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