第一、 如果年紀已經超過45歲了的話，建議不要做平闆支撐；不過一些特殊體質的人例外，比如說你的身體素質很好，能夠扛得住各種摔打的話，做一下平闆支撐沒事，但一般的中老年朋友就不适合做這樣的運動了。
第二、 如果你有患有心血管方面的疾病，也不建議你去嘗試做平闆支撐，這是因為平闆支撐在開始的時候就會直接對血管造成壓力，對病人的身體健康非常的不利。
第三、 如果你有腰間盤突出的情況時，也建議不要随意做平闆支撐，因為平闆支撐需要人的腰處在十分健康的狀态，主要是在做平闆支撐的時候，腰承擔的壓力也是很大的。
第四、 如果你有慢性疾病的話，應該先咨詢醫生，看看是否适合做平闆支撐。千萬不要小瞧了平闆支撐，正是這一項小小的運動，讓不少人成功減肥，并提升了耐力。
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