現如今，雖然不能說是看顔值的時代，但顔值确實還是很重要的。于是煩惱接踵而來。

尤其是年輕人，面對着自己的三千煩惱絲，真是各種煩惱不斷。

一會兒覺得掉頭發太多了，一會覺得頭頂明顯見光疑似秃頂了，一會須發早白顯得蒼老了……各種網絡妙招、保健品、生發烏發的廣告随之而來。

很多人抱着“不管是否管用，先試試再說”的心态，各種嘗試，結果是肥了别人的腰包卻苦了自己的心态。

在脫發、白發這件事上，不知何時，黑芝麻成了明星食品。

黑芝麻有那麼神奇嗎？

我們先來看看《中國藥典》上，對作為中藥材的黑芝麻是如何描述的：

黑芝麻，“補肝腎，益精血，潤腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發早白，病後脫發，腸燥便秘。”

按照藥典上對于黑芝麻的描述，黑芝麻确實具有烏黑須發、治療脫發的作用。

但有人要說了：我親身試驗過，沒有那麼管用啊！

還有人說：反正沒看出好但是也沒看出壞，吃着吧，反正還挺好吃的。

但如果是比較細心的人會發現，治療脫發、白發等問題，醫生在用藥的時候，并不是都會選用“黑芝麻”的，而更少會單獨使用黑芝麻來治療。

脫發白發，我們首先要找到問題的根源所在。這絕不是單純每天一勺黑芝麻就能搞定的。

中醫認為人的頭發是“血之餘”、“腎之華”。

也就是說，烏黑濃密的頭發，與人氣氣血充足與否、腎精充足與否有着緊密的聯系。

那麼人體氣血充足與否、腎精充足與否又與什麼有關呢？

最主要的是我們日常的生活習慣。

再通俗點說：黑芝麻确實可以通過補肝腎、益精血來固發、烏發，但前提是黑芝麻進入您身體裡，能被消化、吸收、利用，同時，黑芝麻給人體帶來的補益作用，能夠超過人體的損耗。

這裡面就涉及到了三個關鍵詞：熬夜、飲食不節、過勞。

若說與頭發關系最為密切的事情，非熬夜莫屬。

其實在之前很多的文章裡面，包括熬夜、失眠、美容等多個話題中都以提及。

夜間，自然界陽氣衰微，人體陽氣内藏。此時人體進入睡眠狀态，由少量的陽氣推動精血滋養人體，修複損傷。

若是熬夜，人體不但要耗費更多的精血修補身體，還要耗費部分精血去平衡、維持人體夜間的活動。導緻人體的精血過度損耗，入不敷出。長此以往，必定導緻人體精血虧虛。

因此，經常熬夜的人或是失眠的人，經常會出現脫發、白發的問題。

若說人體精血的來源，有兩方面。一是先天是秉承自父母的腎精，自出生便有定數；二是後天來源于人體自己攝取的營養，即來源于脾胃。

我常和患者說：人要活着，就需要脾胃給我們供應養分。沒有人能一輩子靠打點滴過活。

因此，脾胃的強弱，決定了人體精血的充足與否。同是一碗米飯，脾胃好的人都可以将其轉化為人體氣血，供養人體；而脾胃差的人，獲取的氣血就大打折扣。脾胃越差，氣血的來源就越稀少，人體精血就越難以彌補。

因此，有一副好脾胃，是人體精血最重要的後勤保障。

對于平時飲食不規律、不節制、暴飲暴食、饑飽不均、囫囵吞棗的朋友來說，脾胃的功能都會不同程度的受損。再逢過度疲勞消耗，人體的精血就會出現入不敷出的情況，就更容易出現脫發、白發的問題。

人的勞力是有限的，勞力取決于人體氣血的充足程度。氣血充足，人就顯得精力充沛，做起事情來事半功倍。若是氣血不足，人就顯得疲勞困倦，做起事情來就會事倍功半。

有的朋友或許有這樣的體會：勞作過度之後，即便睡了一整晚，第二天早上仍覺得疲乏，甚至需要休息好多天，減少後續白天的勞作，才能逐漸恢複過來。這便是過勞了。

白天，人體勞作，夜間，人體修複。當人體勞作過度，消耗的速度超過了修複的速度，就會導緻人體入不敷出，精血供不應求，導緻精血虧虛。

因此，過勞的人，也容易出現脫發、白發的問題。

中醫有一個著名的理論叫做“司外揣内”，是說，人體外在的表現，是身體内在健康狀态的反應。

我們也可以把人體外在的一些表現，看做是身體對我們人體指揮中心發出的哭訴、警示。

諸如脫發、白發等問題，其實是提示我們，氣體缺乏能量、氣血不充足了。此時若繼續一意孤行，那麼很可能會将身體推向疾病甚至更嚴重的健康問題中。

及時自省，發現問題，向良好的生活習慣靠攏，再配合一些補益精血的藥物、食物，這才是真正解決脫發、白發問題的方法。

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