1、早餐不适合吃湯圓
早上是不适合吃湯圓的，湯圓是高熱量高糖分的食物，裡面還有油脂，但是卻缺乏營養素，除了熱量和糖外，并沒有太多其他的營養，這樣的食物是不适合作為早餐來吃的，因為早上起來大家的腸道功能是最弱的時候，湯圓的外皮是糯米，粘性高，不容易被消化，所以早餐吃湯圓會容易出現泛酸燒心的情況，會影響到一天的工作和學習。
2、湯圓不能多吃
除了早上不适合吃湯圓以外，最好也不要把湯圓作為正餐來吃，大家在吃點心的時候可以适量的吃一點湯圓，但是每一次吃一，二兩就可以了，在吃湯圓的同時，大家也不要再吃其他高糖量的食物了，還要減少其它主食的攝入，一般來說是三個湯圓就要減去半兩主食，夜宵，如果和睡覺的時間離得比較的近的話，最好也不要吃湯圓，就像前面說的，湯圓是不好消化的，會給我們的腸道帶來負擔，影響到我們的睡眠。
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