1、在下午三點鐘到五點鐘鍛煉身體最佳，在這個時間段人體的思維能力以及敏感性處于最佳的狀态，體内的激素處于合理的水平，适合進行鍛煉。
2、不建議在早晨進行體育鍛煉，早晨體育鍛煉會使交感神經興奮性明顯升高，同時由于早上空腹血糖低，容易引起低血糖。如果下午上班，可以在晚飯後兩小時進行鍛煉。
什麼時間鍛煉最合适
更新时间：2025-04-02 07:37:14
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