紅糖,冰糖,蜂蜜等和白糖熱量差不多的,每100克都是360卡左右。如果要降低熱量就可以用阿斯巴甜,安賽蜜,羅漢果等無熱量的代替。糖醇類的(木糖醇,麥芽糖醇等)熱量稍低,每百克約是250卡,吃多了也發胖。所以你要減肥就要用無熱量的糖就好多了。糖水裡面最好不要加芝麻,紅綠豆等澱粉類的,可以選擇水果銀耳等。
紅糖,冰糖,蜂蜜等和白糖熱量差不多的,每100克都是360卡左右。如果要降低熱量就可以用阿斯巴甜,安賽蜜,羅漢果等無熱量的代替。糖醇類的(木糖醇,麥芽糖醇等)熱量稍低,每百克約是250卡,吃多了也發胖。所以你要減肥就要用無熱量的糖就好多了。糖水裡面最好不要加芝麻,紅綠豆等澱粉類的,可以選擇水果銀耳等。