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蝴蝶機使用方法

更新时间：2024-12-21 20:37:52

　　1、根據自己的身高調整坐墊位置。選擇适合自己的配重。

　　2、挺胸收腹，雙手握住把手，圓弧式向胸前推，每次推出後，配重片不要完全落下。重複運動。

　　3、蝴蝶機是進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械。主要鍛煉胸大肌為主的胸部諸肌。

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