寸勁練習要領:
1、習者持截拳道警戒式站立,注意将有力的拳腳置于前方,下面以右手右腳在前為例。首先度量距離,伸直前手臂,指尖觸目标,為合适站位,然後前手輕握拳,拳眼向上,拳面向目标,回收身前離目标13厘米處,松握拳并塌腕。
2、肘貼肋部,正對目标,後手拳置下颏處,同時将身體重心後移,前腳掌輕着地,重心大部分在後腳,做好上述動作後,目視目标。
3、做深呼吸,以放松身心,然後深吸一口氣入丹田,而後後腳猛蹬地面,同時向外擰腰,轉髋、展胸。
4、順肩,以肩催動大臂,大臂催動小臂,小臂催動拳頭,并将原來塌腕之拳猛上翹擊中目标,同時重心前移将原來之高虛步變成。
5、前弓後箭之弓箭步,在拳擊中目标的一刹那,拳頭猛握緊,内部呼吸猛下沉,短促的爆喝。
6、壓縮橫隔膜,使腹腔突然膨漲,同時意想丹田之能量通過前臂達拳面噴射而出,其勁力洞穿目标。