1、盡量選擇不含矽且氨基酸發泡的洗發水。盡量避開以下成分：月桂酸聚醚硫酸酯鈉、十二烷基硫酸鈉、肉豆蔻酸異丙酯、礦油、聚二甲基矽氧烷。即使是有的話，也選擇含量不要太高的。
（注意這裡說的是洗發水，護發素中一般是含有矽的。洗發之後一定要上護發素，并且不要選擇洗護二合一的洗發水。）
2、護發素不要塗膜在頭皮上。上護發素或者發膜的時候，注意先用毛巾擦幹頭發上的水分。盡量自然風幹頭發，避免使用電吹風。
3、飲食方面，除了芝麻核桃，還有黑豆，但是這個必須堅持吃。
4、經常梳頭，增強頭皮的血液循環。但要選擇适合的梳子。鬃毛梳就很好。
5、最最重要，不要熬夜，早睡、睡充分。
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