1、睡前放松，睡前放空大腦，盡量使身體保持靜止狀态，集中注意力進入睡眠狀态。通過睡眠這種常态行為，達到不自主集中的效果。
2、眼睛定焦，這是一種很基本的訓練方式，當目光的落腳點長時間在一個物體上時，四周的景象會變得模糊。保持眼神的專注。
3、實戰模拟，把每一次體育訓練當做實際比賽，将每一次做題當做考試，将每一次實驗當做現場直播。通過心理的重複強化，達到臨場時注意力的集中。
4、适當緊張，通過适當的緊張感，體會擺脫緊張時的感覺。達到情緒飽滿的自如狀态，會對集中注意力帶來巨大幫助。
注意力集中的訓練方法
更新时间：2024-08-28 03:16:19
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
相关案例
推荐阅读
成績不好問班主任怎麼問
第一次月考，五班的考試成績相當差，可憐的分數再加上任課老師的批評，使同學們好長時間沒有擡起頭來，總覺得自己對不住老師和家人。還有的學生開始自暴自棄，根本不把學習放在心上。考試都過去好幾天了，班裡仍舊陰雲密布，孩子們愁眉苦臉，上課也打不起精神...
2024-08-28
科目三路考預約當天沒去怎麼辦
現在距離除夕還有9天，大中小學的學生們已經開啟了寒假模式。中小學生課業壓力比較大，每天都會被家長盯着學習。大學生沒有寒假作業，閑暇時間比較多，他們會利用這段時間去考一本駕駛證。畢竟現在汽車已經普及了，早一點考出駕駛證，對自己也比較有利。學生...
2024-08-28
傍晚我買菜回家，看到鄰居家的小美在樓下徘徊。我以為她是忘了帶家裡的鑰匙，就讓她到我們家去坐坐。沒想到，小美立刻拒絕了，連忙搖搖頭說：“不用，不用，阿姨，你先上去吧，我想吹一會兒風再上去。”我雖然覺得有一點奇怪，但也沒有多想，就一個人拎着菜上...
2024-08-28
圓夢行動資助貧困大學生
8月26日，市慈善總會舉行2022年度助學金發放儀式，為全市由市慈善總會資助的100名家庭困難的同學發放助學金，其中67名同學到現場參加了發放儀式。“感謝你們在我們人生旅途最困難的時候雪中送炭，讓我們圓夢大學。”助學金發放儀式上，受助學生代...
2024-08-28
凝心聚力共築平安防溺水手抄報
邵陽新聞網7月13日訊（通訊員張勇躍劉子曈）7月12日，在邵陽縣岩口鋪鎮興隆村監督服務群和黨員群裡，廣泛傳播一張由邵陽縣退役軍人事務局駐興隆村工作隊員繪制的防溺水手抄報，村民看到後紛紛點贊。随着氣溫升高和暑假的到來，各級各類學生離校返鄉，防...
2024-08-28
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
