如何檢測自己是否疲勞-tft每日頭條

英公司發布全球疲勞指數：新加坡以7.2分的疲勞指數位列全球第一。該調查對睡眠時間、年平均工作時長、上網時間以及睡眠關鍵詞搜索量這4個指标進行了綜合分析。新加坡在4個指标“疲勞度”上均處于世界前列，中國第九。

如何檢測自己是否疲勞（疲勞是一種病嗎）1

慢性疲勞綜合征(CFS)定義，它是以不明原因持續或反複發作的疲勞為主要特征，還伴随記憶力下降或注意力不集中、咽喉腫痛、淋巴結大、肌肉酸痛、沒有紅腫的多關節疼痛、其他形式的頭痛、不能解乏的睡眠、運動後的疲勞持續超過 24 h等症狀，臨床中該類患者普遍存在抑郁、焦慮、睡眠質量差、強迫、軀體化和偏執等情緒問題，其疲勞程度越重，抑郁和軀體化症狀就越明顯。

在非精神性專科醫院，臨床醫生仍易将CFS患者與輕中度抑郁症、輕中度焦慮症患者相混淆。

疲勞一直是一個很難定義與描述的症狀，它是一種主觀性的感覺。為了尋求對疲勞進行流行病學和症狀學研究的更好方法，Trudie Chalder等人研制出了疲勞量表（FS-14量表），用來測定疲勞症狀的嚴重性，評估臨床療效，以及在流行病學研究中篩選疲勞病例；而用漢密爾頓抑郁量表(HAMD)和漢密爾頓焦慮量表(HAMA)來評估患者的心理狀态。

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你平時是否感覺疲勞？快來測一測你的軀體疲勞值是多少吧！請判斷以下問題與你的實際情況是否相符，并請在相應的答案選項上“√”。

疲勞量表-14

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說明：該量表适用于16歲以上成年人，其中标“ ＊”為反向計分。

将第1 ~8條的8個條目的分值相加即得軀體疲勞分值，将第9 -14條6個條目的分值相加即得腦力疲勞分值，而疲勞總分值為軀體及腦力疲勞分值之和。軀體疲勞分值最高為8，腦力疲勞分值最高為6，總分值最高為14；分值越高，反映疲勞度越嚴重。

CFS 發病機制不明，研究表明它可能是一種多系統失調導緻的全身性疾病。以神經内分泌系統、免疫系統和全身能量代謝的低水平狀态為基礎，在此基礎上自主神經及心血管功能受到影響，重者可能會導緻認知障礙，進而導緻基本生活功能失常。

由于缺乏明确的發病機制，臨床上對 CFS 的治療多數以原發疾病的對症治療為主,除了相對應的藥物外，營養補充制劑、分級運動療法和認知行為療法廣泛運用于患者心理、生理功能的恢複；另外，傳統醫學上草藥制劑、針灸、推拿等也被列為可使用的療法之一。

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