轉腿肚子俗名又叫抽筋，主要是因為缺鈣的的原因，平時多吃一些鈣片，多補充維生素，每天吃一個蘋果和一個香蕉，多喝水。每天不能一直坐着要多起來走動，不停的換姿勢。有時間可以多曬曬太陽，尤其是冬天的太陽最舒服。每天睡覺要多蓋被子，不能着涼了，着涼也會腿抽筋，白天要多穿衣服不能着涼，有時間要多鍛煉身體，要形成早期早睡的習慣哦。
1、如果腿部發生抽筋之後，你就需要立即采取有效的措施。不然的話可能會對肌肉有些損傷，而且抽筋後的這種疼痛你也無法忍受。腿部如果抽筋的應急方法是比較簡單的，你一學就可以學會。
發生抽筋的時候，你把自己抽筋的那條腿用力繃直，腳上的五根腳趾都應該向上，用手去拉五根腳趾，腿不可以彎曲，這樣用力拉腿部，過一兩分鐘，抽筋的現象就會消失。
2、當腿部抽筋的時候，你可以單足跳，這樣可以有效的緩解腿抽筋。你一定要不畏疼痛，把抽筋的腳站立在地上，另外一條腳彎曲然後把腳跟往上面提，但是手一定要扶着一個東西，不然的話是會摔倒的。
3、如果腿部抽筋的時候，一定不可以把腿圈起來或者是使腿部彎曲，這樣的方法隻能使自己的腿更加的疼痛，沒有一點作用，有效的方法就是立即把腿放直，然後再拉筋，這樣才是腿抽筋後的正确解決方法。
4、在發生抽筋的時候，一定不要坐在地上一動不動，這樣不是正确的解決方法，相反在發生抽筋的時候一定要把雙腿放直，然後進行拉筋，這樣腿部的筋便可以舒展開了，這樣堅持個一兩分鐘便可以有效的解決腿部抽筋的問題。還有一個方法，在抽筋的時候把白酒加熱，塗抹在抽筋的地方，然後揉兩分鐘就可以了。
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