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血脂高吃什麼可以降血脂
血脂高吃什麼可以降血脂
更新时间:2025-03-19 03:32:47

  1、橄榄油:與花生油相比,橄榄油更加适合患者食用,平時用橄榄油烹饪食物會更健康,它含有豐富的不飽和脂肪酸,有降脂的效果。

  2、魚:魚比其它肉類更加健康,它富含不飽和脂肪。其中海魚更加适合患者。适當攝入海魚可改善血脂,調節血脂。然而,如果想用海魚達到降脂效果,必須要用蒸的方法。

  3、洋蔥:患者多吃洋蔥是比較有益的,它含有的營養物質有利于降低血脂。

  4、冬瓜:冬瓜是很寡淡的食物,維生素含量豐富,對于肥胖的患者來說,經常吃一些冬瓜是很好的。

  5、山楂粥:用山楂幹或新鮮山楂和粳米一起煮粥食用,有很好的降脂效果。

  6、涼拌菜:把芹菜、海帶、黑木耳分别處理好,然後加入調味料拌勻食用,可以有效治療高脂血症。

  7、茵陳麥芽山楂湯:把茵陳、生山楂和麥芽一起煮湯飲用,可以有效治療高血脂症。

  8、冬青子蜂蜜飲:把冬青子加水煮沸後去渣,然後加入蜂蜜混合飲用,可以有效降低血脂。

  9、苦瓜排骨湯:患者不可以不吃肉,用苦瓜搭配排骨煮湯飲用,不用擔心脂肪攝入過度,還可以降低血脂。

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