打坐時腰應該怎樣做正确-tft每日頭條

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更新时间：2025-03-19 07:47:04

　　1、臀部後半部，要求墊高一些，可墊棉墊或較薄的枕頭。這樣，可以使腰部自然伸直，避免打坐時因腰肌疲勞，慢慢彎腰曲背的弊病。

　　2、腰部要自然伸直，腰不直則任督二脈氣不通暢，也容易形成昏沉瞌睡得毛病。

　　3、頭正頸直、下颌微收。舌抵上腭。因為日常生活習慣，大多數人頭總喜歡偏向一側，或左或右，打坐時往往自己覺得頭正了。實際上仍有偏斜。可以平時在坐好以後，在面前放一面鏡子，看一看自己頭是否保持在正直的狀态，找到頭正頸直的狀态，找到頭正頸直的正确感覺。這樣可自動糾正體内的不平衡與氣脈。

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