打坐時腰應該怎樣做正确-tft每日頭條

首页

每日頭條

健康

更新时间：2025-03-19 04:47:03

　　1、臀部後半部，要求墊高一些，可墊棉墊或較薄的枕頭。這樣，可以使腰部自然伸直，避免打坐時因腰肌疲勞，慢慢彎腰曲背的弊病。

　　2、腰部要自然伸直，腰不直則任督二脈氣不通暢，也容易形成昏沉瞌睡得毛病。

　　3、頭正頸直、下颌微收。舌抵上腭。因為日常生活習慣，大多數人頭總喜歡偏向一側，或左或右，打坐時往往自己覺得頭正了。實際上仍有偏斜。可以平時在坐好以後，在面前放一面鏡子，看一看自己頭是否保持在正直的狀态，找到頭正頸直的狀态，找到頭正頸直的正确感覺。這樣可自動糾正體内的不平衡與氣脈。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

喝酒臉紅的人能不能喝

喝酒臉紅的熱也是能夠喝酒的，就是不要喝醉就可以了，建議睡前少量的喝點酒能夠起到活血化瘀的功效的。注意...

2025-03-19

腿上脂肪怎麼減

1、坐在地上或瑜珈墊上，雙手往前延伸抓着腳趾，兩手的手指抓住右腳的腳底，讓右腳慢慢地擡高。柔軟度不好...

2025-03-19

去汗毛不疼方法

1、脫毛膏和脫毛露使用前必須做斑貼試驗。使用時應先将皮膚清洗幹淨，以減少刺激。用時将脫毛膏均勻塗在要...

2025-03-19

卵巢退化的特征

1、月經變少，甚至閉經：卵巢是女性月經正常來潮的主要主宰力，卵巢功能早衰的患者，卵巢會漸漸萎縮，大部...

2025-03-19

菊花陳皮泡水的功效

1、陳皮菊花泡水喝，可用于治療中暑、發熱、上火、咽喉腫痛、口幹舌燥、咽喉炎、口腔炎、牙龈腫痛、牙龈炎...