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科學戒煙方法

更新时间：2025-04-04 08:18:47

　　1、讓自己對吸煙産生厭惡的情緒，比如一次大量的吸煙，會産生惡心的感覺等等，但有損健康，不建議使用。

　　2、把能産生條件反射的東西統統拿走，比如打火機和煙灰缸等等，包括吸煙的故事情節都不要去看。

　　3、要想辦法排除煙毒，不然收到煙毒的影響是很難戒煙成功的，小編經常喝的甯神清煙茶就有清煙毒，清肺的作用，建議大家一試。

　　4、每天聽音樂來緩解戒煙産生的壓力，效果也是非常不錯的。

　　5、多運動，讓長期吸煙的身體盡快的恢複健康狀态。

　　6、給自己找點事兒做，讓自己忙碌起來，忘記吸煙的事情，例如去旅遊等等。

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