1、要做好保暖工作
身體怕冷的人要注意給自己的身體保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖,比如腿部、手、腳等部位的保暖。腳要穿棉襪子,不要讓腿腳受冷。秋冬季的時候,注意不要穿那種露腳後跟的拖鞋,要穿有後跟包饒的拖鞋,以免自己腳後跟受涼。
2、按摩穴位
按摩自己的某些穴位也可以起到減輕自己怕冷的症狀。比如陽池穴、湧泉穴、氣沖穴等等。按摩這些穴位的時候,要慢慢的進行,經常的執行,力度要适量,這樣就可以輕松的面對寒冷的冬季啦。
3、通過飲食來改善
經常怕冷的人可以注意一下自己的飲食,通過飲食來改善。羊肉富含蛋白質、豐富的B族維生素以及一些鐵、鋅等離子。在寒冬季節可以益氣補虛,促進血液循環,從而達到禦寒的能力。喝一碗羊肉湯立馬就能感覺到全是暖意濃濃的。當然也可以經常的食用薏米粥。
4、生活規律,保證睡眠
特别怕冷的人要注意保持良好的生活規律,不要讓自己經常處于疲勞、精神緊張的狀态,這是因為人在這樣的不良狀态中,免疫力會容易下降。要保證每天八小時的睡眠時間,不能熬夜,熬夜也是傷身體的。
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