吃原味瓜子會長胖嗎-tft每日頭條

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更新时间：2024-09-29 02:16:52

　　吃原味瓜子會長胖的。瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。然而，瓜子也是一種高熱量的食物。瓜子的熱量一般大于570千卡，如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。每100克花生（去皮）含589千卡熱量均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。

　　不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利于血糖和血壓的控制。

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