1、首先，我們人類的情緒都有一個最高值，就像感覺阈限一樣，一旦超過這個值，我們就會出現情緒，很憤怒。如果控制不好自己的情緒，我們會為自己的情緒而後悔，有時候一句話，就會傷到人在我們控制不好情緒的時候，因此我們要學會控制自己的情緒。
2、我們要保持一個好的心态，懂得生活，要知道生活本來就是很曲折的道路 沒有一帆風順，因此，要提高自己的承受能力，對于挫折的打擊以及不如人意的生活都不要氣餒，要知道，這個是每個人都會經曆的，人們總是渴望被愛，但是首先要學會愛别人。
3、調整好心态，當我們遇見事情的時候，多站在對方的角度想一下這個問題，如果是自己，會怎麼辦，如果還是想不通的話，最好的就是進行自我的調節，告訴自己，對方和我不在一個檔次上面，我不和他一般見識，世界如此美好，我要學會欣賞，來告訴自己，調整自己的心态。
4、平常的時候，可以多看看積極樂觀向上的書籍或者雜志文章，讓那個自己有一個良好的心态，不要像林黛玉那樣的整天悶悶不樂 心事重重，唉聲歎氣，這樣的話，我們的心情是很難好起來的，自己心情不好的時候看看笑話，笑一笑，沒有什麼大不了的，我們的情緒，我們做主。
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