1、蒜蓉根達菜洗幹淨，控幹水備用、根達菜切段、蒜蓉備用、熱油鍋下蒜蓉爆香、放根達菜入鍋翻炒、大火快炒直至菜葉變的翠綠成熟。
2、根達菜，也叫做厚皮菜。本身是一種營養價值相對比較高的蔬菜，其中含有的熱量比較低，每100克根達菜中隻含有14大卡的熱量。但是其含有的鈣離子、鎂離子含量卻比較豐富，還有适量的碳水化合物。适量的食用，可以起到增加骨骼的強度、降低骨質疏松發生的概率的作用，還可以改善缺鐵性貧血。對于視疲勞，也有一定的改善作用。
根達菜怎麼做好吃
更新时间：2024-12-03 09:28:59
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