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手機玩久了手腕疼做什麼活動緩解
手機刷多了緩解手腕酸痛？小心“鼠标手”“手機手”！如何緩解呢？試試這三個動作。
第一個動作：我們把手張開，張到最大限度為止，停，堅持20秒，然後放松。
第二個動作：我們把手掌盡量向後抻，然後用另外一隻手去掰這隻手的大拇指，保持十秒鐘，連續做三次，一天做三組就能有效緩解。
第三個動作：拿一條毛巾，做擰毛巾的動作，正向、反向，大幅度地活動我們的手腕。
來源： CCTV生活圈
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