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夏天應多吃什麼

更新时间：2024-07-03 15:07:59

　　1、綠豆、赤豆、小米等各種主食均可，适當食用粗糧和豆制品。

　　2、豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉、動物肝髒等，奶及奶制品，鹹鴨蛋、鹹雞蛋、松花蛋、蛋黃等蛋類。

　　3、苋菜、莼菜、空心菜、馬蘭頭、番茄、茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海帶等。

　　4、西瓜、梨、甜瓜、桃、楊梅、烏梅、草莓、李、紅棗等。

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