女人多留意3個怪像頻出現-tft每日頭條

月經是女性必須經曆的生理現象，而且每個女性都有絕經期。絕經期一般是指女性到了四五十歲的時候，月經就不會再來了，這就是到了絕經期的時候。絕經期到來以後，女性的皮膚不僅會變得衰老，而且身體的抵抗力也會下降，各方面都不如從前了。還常常會出現健忘、易疲勞、身體浮腫等各種症狀。但是在絕經期到來前，其實有一些症狀早就在“通知”你。

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如果女性的身體出現一下這些情況，可能就意味着絕經期要來了。

1.月經量漸漸變得稀少

月經量變少是絕經期來臨前最常見的表現。在絕經期到來之前，女性的經血量會逐漸的減少，這是正常的生理現象，但是如果是在四十五歲以前出現這樣的情況，可能是婦科疾病找上你了，要注意。

一講到絕經，每個女性都是抱有一種害怕、擔心的态度。其實絕經是每個女性都會經曆的一件事，與其害怕它，還不如勇敢地去面對。那麼，該怎麼做才能緩解絕經期帶來的不适呢？不妨從以下2個方面入手。

首先，要注意合理飲食。由于在絕經期到來時，大部分女性已經人到中年四五十歲左右，身體素質大不如從前，大腦的記憶力也已經要随之下降。這個時候多吃些食補的食物是不錯的，例如腰果、核桃等這類堅果，能夠在一定程度上增強大腦的活力。同時還要少吃油膩食品，這樣不僅能夠更好地補充體内的雌激素，還可以應對絕經期的到來。

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同時，要保持健康的生活狀态，養成良好的生活習慣。要适當地進行體育鍛煉，增強自身的體質，提高免疫力；早睡早起，良好的睡眠不僅能夠提高人的精神狀态，也是一個人能保持身體健康的重要表現。

參考資料：

陸毅槿,《更年期該如何調理？》,上海中醫藥報,2018-09-07.