很多朋友都有晚上入睡困難的現象，嚴重影響了日常生活與工作，那麼，晚上入睡困難怎麼辦，下面給大家介紹一下晚上入睡困難怎麼辦。
經驗步驟：一般措施：比如多參加一些有益于怡情養性的活動，如聽音樂、釣魚等;堅持參加适當的體育活動，如太極拳、靜養功等;有意識地培養堅強的性格和健康的體魄。
飲食調護：神經衰弱引起的入睡困難要忌用辛辣、生冷及煙酒茶等飲食，适當多吃一些具有安神、養心、定志的食物，緩解神經衰弱症狀，從而改善睡眠。
心理治療：隻有徹底治愈了神經衰弱，才能從根本上消除入睡困難的症狀。
注意事項：晚上入睡困難的朋友除了掌握以上方法外，更重要的是減輕心理壓力，不要想太多的事情，緩解不良情緒，晚上定時上床休息。
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