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果糖和白砂糖對身體的作用是一樣的嗎

更新时间：2024-09-28 11:15:28

　　1、果糖和白砂糖對身體的作用是不一樣的。

　　2、果糖是糖類中化學活性最高的糖，天然存在于蜂蜜及菊芋、菊苣等菊科植物中。果糖甜度高，有水果香味，熱值低，在體内代謝比葡萄糖快，易被機體吸收利用，且不依賴胰島素，對血糖影響小，适用于葡萄糖代謝及肝功能不全的患者補充能量。

　　3、白砂糖是日常生活中最廣泛使用的食糖，含蔗糖95%以上的結晶體，比綿白糖含水率低，結晶顆粒較大，經過精煉和漂白形成。

　　4、如果是考慮到糖尿病人或者肝病病人的飲食的話，果糖單糖這一類的比較适合。

　　5、如果是運動員或者要增肌的話，白糖功能來說比較适合。

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