1、畫圈按摩早晚的時候在用完面霜之後在脖子上塗一薄層護膚霜或橄榄油，從下向上，用指腹輕輕畫圈按摩，能防止皮膚幹燥，促進血液循環，改善皮膚新陳代謝，有助預防頸紋。按摩時最好連帶鎖骨到胸口的部位，以及臉部、頭皮一起按摩，效果更好。
2、睡覺不用枕頭，高枕導緻睡覺姿勢扭曲，也可能會導緻頸紋産生。建議睡覺時不用枕頭，或者枕頭的形狀能保證頭部低于脖子，下巴微微擡起。另外，睡覺前，在脖子上塗護膚霜，再用毛巾裹住，也有助于預防頸紋。
3、鍛煉頸部肌肉，頸部要支撐頭部的重量，頸部肌肉若衰退，就很容易令頸部皮膚松弛，産生頸紋。所以建議大家在坐的時候要注意坐姿，身體坐直，緩緩地擡起下巴，拉伸頸部肌肉，保持5秒鐘後慢慢恢複最初的姿勢，每天重複拉伸5遍。這個小動作能有效鍛煉頸部肌肉，預防頸紋産生。
4、前後彎曲，端正的坐姿或站姿，頭垂直于肩，下背部微屈。雙手按住前額、肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往後推壓，直到頸部充分後仰，前額指向天花闆，暫停，數到10。雙手移到腦後，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸。反複6-8組。
5、頸部也需要防曬霜，平日頸部也需要塗上潤膚霜及防曬品。紫外線是直接造成衰老的罪魁禍首，紫外線會引起或加劇色斑，老化，再細緻周到的保養，如果缺少了日光防護，效果也會大打折扣。因此，許多皮膚專家建議，将防曬當成第二本能。
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