人們在剛戒煙的最初階段會出現戒煙綜合症，會給人們帶來不适，而且會持續一段時間。
戒煙綜合症持續時間一般為3個月，戒煙的過程很痛苦特别前三個月心裡稍微不堅定又會複吸，吃完飯嘴裡會分泌出好多粘液特别難受心裡像貓抓一樣。三個月過去後會舒服點到半年時候又會出現狀況比上次更厲害，有好幾次難受了就去聞香煙的味道然後抽自己嘴巴打消念頭。有空就去踢球使勁發洩不去想它轉眼間戒煙一年了，這時候自己的信心變大了心态更積極。
當吸煙者放棄吸煙後，身體便開始着手修複過程，清除長年累月吸煙留下的破壞和殘餘物。因此，不用擔心也不用急躁。這是一個非常正常的階段，這是身體在通知你，它正在着手修複自己的各個部分。身體修複需要一段時間，時間的長短就因人而異了。
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