王大爺今年67歲，身體一直不是很好。去年九月份，王大爺在家休息的時候突然覺得胸口悶悶的，心髒部位絞痛得厲害。他趕緊打電話給自己的兒女，而後前往醫院就醫。

經醫生診斷，王大爺心血管狹窄程度有50%，屬于二級病變。如果不盡快治療，很可能心血管會在5年後完全堵死。在心有餘悸的同時，王大爺不禁也産生了疑惑，為什麼他的心血管會如此狹窄？

實際上心血管主要分為四個等級，不同等級的患者會有不同的症狀。在日常生活中我們需要注意保養以緩解這些狀況，在未患病前也要多加預防。

心血管主要是指給心髒供血的血管也就是冠狀動脈。心髒是人體血液循環的動力來源，它能夠為人體各器官提供均衡的血流分配，也能滿足身體内各個機能對于血液流動的要求。

心血管是給人類最重要的器官心髒提供血液和營養的血管，因此它的健康對于我們正常生活至關重要。如果心血管出現相關的問題，就會影響心髒的功能，将會進一步影響血液在體内的流動。心血管狹窄，大部分指的是冠狀動脈狹窄。

正常情況下，冠狀動脈狹窄到達50%的時候，人體才會有感應，一般是在做一定負荷勞動後表現出來，比如快速跑步或者是上樓梯後出現胸悶、氣短、心慌及左胸口不适。但是對于王大爺這個年紀的老人來說，50%的心血管狹窄也可能會引發十分嚴重的後果。

第二個等級是二級病變，心血管狹窄程度在50%—74%，上文提到的王大爺患有的就是二級病變，這個時期的斑塊及鈣化進一步增大、增多，病情逐漸進展。

三級病變的時候，心血管狹窄程度達到75%以上，但尚未完全閉塞，這個時期患者有可能需要手術幹預，要及時就醫；

而四級病變，表明心血管的管腔完全堵塞狹窄程度100%，這個時期患者需要盡早手術幹預。對于心血管狹窄的患者群體來說，當狹窄程度達到50%以上時，就可能會被确診為冠心病。

當心血管狹窄程度小于50%時，一般臨床主要是藥物幹預，包括各種降脂藥物及抗血小闆藥物，配合改善生活習慣及心理調節；當心血管狹窄程度超過50%時，這時需要及時就醫，根據實際情況決定是否需要手術處理。如果沒有積極幹預，心血管狹窄會逐漸加重直至完全堵塞，進而引發心肌壞死即心肌梗死甚至威脅生命。

而患有冠心病之後，胸口部位經常會有明顯的刺痛感。除此之外，患者還會伴随有心慌、乏力、胸悶等其他症狀。嚴重者還會因心血管狹窄痙攣導緻心髒供血不足即急性心絞痛發作，嚴重者甚至引發心力衰竭。

心血管狹窄最令人恐懼的一點是在狹窄程度超過50%時，很多人并未意識到自己的心髒存在如此嚴重的隐患，進而導緻嚴重的急性冠心病症狀發作。大多數人都肆意揮霍自己身體的健康，直到有一日病發才意識到日常生活中過于忽視對身體的保養。

當然，如果已經處于心血管狹窄的狀态，則需盡早積極幹預，以免加重病情。

心髒本身血供不足的常見原因有冠狀動脈粥樣硬化造成的血管狹窄、冠狀動脈痙攣及冠脈血管狹窄基礎上合并血栓形成等。目前來說，一般用下面這四種方法，可以有效地緩解血管的狹窄。

1.及時就醫

如果心血管狹窄程度達到50%-75%以上，就應該在醫生的建議下及時就醫治療。因為此時患者身體上已經會出現明顯的不舒适狀況，甚至有部分患者會感覺心前區憋悶和胸口刺痛。

如果患者有典型的活動後胸悶、心慌症狀，或有心肌梗死遺傳病史，醫生可能會推薦進行冠脈球囊擴張或支架置入手術。但也有許多患者會恐懼手術，希望進行保守治療。具體情況，還應根據患者的血管狹窄程度和身體情況，配合主治醫生的建議來做最終決定。

2.配合服藥

在日常生活中，最常見的解決方法莫過于服藥治療。在心血管狹窄時，我們可能要根據醫囑服用一些降脂、擴血管、抗血小闆或者活血化瘀的藥物。這些藥物主要能夠延緩血管狹窄進程，狹窄血管得到一定擴張。

除此之外，我們還可以根據醫囑服用硝酸酯類藥物。這些藥物起到舒張冠脈血管的作用。

但是如果患者除了心血管狹窄之外，還出現其他症狀，那服藥可能就隻是簡單的緩解作用。如果仍有胸悶、胸痛等症狀，一定要及時和主診醫生溝通，以免耽誤最佳治療時間。

3.保證休息時間

除了吃藥治療，患者如果不想病情繼續加重，還應在生活中注意相關保養。最重要的就是保證休息時間，避免熬夜。

因為熬夜會使身體各器官在深夜時還處于活躍狀态，心髒就不得不多做功來為人體各器官提供血液，心髒多做功需要消耗更多能量，這就需要心血管為心髒提供更多營養物質，也就增加了心血管的負擔。長此以往，負擔過重的心髒和心血管變得更加疲憊，心血管極易堵塞。

4.控制情緒

在日常生活當中，我們經常會聽到某些人說一生氣就心口疼。實際上就是心血管狹窄的情況下，情緒波動和壓力緊張都會導緻血液流通速度加快。當心血管狹窄達到50%時，情緒波動會導緻心跳加速，心髒就需要更多的營養物質，但本身狹窄的血管不能快速輸送更多的血液和營養物質，導緻心髒相對供血不足，心肌缺血、缺氧不能很好完成快速跳動，人自然會有胸悶氣短等症狀。

心血管患者想要在生活中減少冠心病發作就要少生氣，時常讓自己保持放松的生活态度，心平氣和能夠有效平穩心髒的血液。心态穩定下來後，心髒也就不緊張，也就不心慌了，心跳平穩了更有利于健康。

但心血管狹窄類疾病不應等待發作後再開始注意。在日常生活中，我們也要有意識地去做預防，提前維護身體健康，防止血管堵塞。

通過以上幾種方法我們能夠知道，患有心血管狹窄将要如何恢複、如何緩解。但是也有一些人對這種生活中的常見病十分懼怕，希望能夠從根本上阻止病症的發生，不患病。

想要避免被心髒病找上門，我們要從日常生活的衣食住行和日常起居入手。首先，最重要的自然是對飲食的把控。

俗話說：“民以食為天”、“病從口入”，可見飲食在我們生活中占的比重之重。正确的飲食能夠很好地調控我們的生活狀态。想要預防心血管類疾病，我們的日常飲食就應該以清淡為主。

新鮮的蔬菜瓜果以及粗糧，對我們的身體十分有益。而想要避免心血管狹窄和其他并發症，我們就要在生活中少吃動物油脂、動物内髒和其他高蛋白質、高膽固醇的食物。

除此之外，有幾類食物也應該是日常生活中盡量少攝入的。因為過度的糖分和鹽類容易在血管中形成堵塞，所以我們在烹饪的時候就要少放糖和鹽。這不光對我們的心血管十分有利，還能夠降低血壓，避免高血脂、高血糖和糖尿病等并發症的複發。

除了飲食以外，我們還應該在空閑的時間多注意進行有氧運動，幫助血管擴張。但在運動時一定要注意兩點，第一點是詢問醫生或相關的健身專家，為自己定制合适的鍛煉計劃。

第二點則是在晨練時不要突然進行過于激烈的運動。因為清晨時人體的各個細胞都處于剛剛清醒的狀态，過快的激烈運動會使血管的負擔突然加重，反而非常容易誘發心血管相關疾病。

在能夠做到以上兩點後，我們還應該改掉生活中的一些小毛病。例如，避免飲酒、濃茶以穩定體内的血壓。頻繁地飲酒和多喝濃茶都會對心血管造成一定的負擔，這兩者都會導緻血液循環速度過快，對心血管和腦血管産生壓力。

另外，睡眠不足和經常熬夜也會讓人體内出現内分泌失調等其他症狀，所以也是建議大家盡量保障睡眠的充足。充足的睡眠能夠促進體内自我修複，讓身體内的各器官在适當的時間得到休息，也能在夜晚時釋放心血管的壓力。

最後，切記一定要戒煙，熬夜和抽煙對血管損害巨大，往往這兩種不好習慣常常伴随出現，所以要對自己身體健康負責，不熬夜，不抽煙。

我們的心血管怕堵、怕激、怕硬、怕脂肪。所以我們就要從以上幾點來出發，避免讓心血管阻塞變硬。除了做到以上對于飲食和生活狀态的把控外，還應該保持放松的心态。有時候過激的生活狀态也會導緻心血管流速過快，對健康有害無利。

50%的心血管狹窄相當于一個十分危險的警戒線。超過了這個警戒線之後，患者身體健康很容易出現問題，且很難恢複到重前。在越來越快的生活節奏下，大多數患者甚至沒有時間躺下來靜靜休息，隻能任由病症越來越嚴重。

所以在快節奏生活的當下，我們也應該盡量保有平常心。在生活中做到少生氣平和心态的同時，按照以上的做法，改善生活習慣，調整飲食結果，多休息保證充足睡眠，嚴格戒煙。當我們真正能夠很好地把控生活中的各種細節，注意保養和調理時，心血管狹窄等症狀自然會離我們遠去。

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