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鲈魚熱量
鲈魚熱量
更新时间：2025-02-26 15:14:36

鲈魚熱量?鲈魚的熱量是105大卡/100g，每100g鲈魚中含蛋白質18.6g，脂肪3.4g，維生素A19μg一條魚如果可食用部分為500g，那麼它的熱量為525大卡，大約為0.06kg，一個50kg的人慢跑1小時消耗大概500大卡，我來為大家科普一下關于鲈魚熱量?以下内容希望對你有幫助!

鲈魚熱量（鲈魚熱量是多少呢）1

鲈魚熱量

鲈魚的熱量是105大卡/100g，每100g鲈魚中含蛋白質18.6g，脂肪3.4g，維生素A19μg。一條魚如果可食用部分為500g，那麼它的熱量為525大卡，大約為0.06kg，一個50kg的人慢跑1小時消耗大概500大卡。

鲈魚體内含有豐富的優質蛋白質、維生素、鈣、鋅等營養物質，并且其脂肪含量是相當低的。蛋白質的水解産物能促進水分代謝，能在一定程度上促進水腫的消除，蛋白質還能增加飽腹感，并且不會大量轉換成脂肪。

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