鈣，是我們日常生活中常見的營養補充品。市面上充斥着各種鈣劑，主要可以分為：有機鈣、無機鈣、天然鈣。

　　那麼，究竟哪一種鈣适合自家的寶寶呢？小編今天就帶大家來一探究竟!

迪巧、鈣爾奇、Swisse、童年時光四款鈣劑測評

　　我們今天以迪巧小兒碳酸鈣D3 K2顆粒、鈣爾奇、Swisse鈣維生素D片、童年時光小金條為樣本，從含量、溶解度、粒徑分布情況進行一個開箱自檢。

迪巧、鈣爾奇、Swisse、童年時光四款鈣劑測評

①含量

　　《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》指出，18~50歲的成人每日鈣推薦攝入量是800mg，50歲以上老人則是1000mg。

　　由于身體處于迅速增長的時期，11~14歲年齡段的青少年每日鈣推薦攝入量達到1200mg，是所有年齡層次中需求最多的階段。

　　不過，補鈣也是有個限度。中國營養學會建議，4歲以上各年齡段人群鈣每日最高耐受量為2000mg。

　　作為保健食品，鈣片産品也會在包裝上标注出鈣的含量，供消費者選購參考。不過，根據以往檢測數據，功效成分的實際含量可能與标示值存在較大差異。

　　國家食藥監總局發布的《營養素補充劑管理規定（征求意見稿）》指出，此類保健食品鈣的實際含量應該達到标示值的75%~125%。

迪巧、鈣爾奇、Swisse、童年時光四款鈣劑測評

　　結果顯示，4款鈣産品的實際鈣含量均在各自标示值的75%~125%範圍内，說明目前市售鈣産品的穩定性良好。

②溶解度

　　《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》指出，膳食鈣不溶物在胃酸的作用下，将鈣遊離出來，隻有溶解狀态的鈣才能被人體吸收。

　　結果顯示，4款鈣産品在模拟胃酸中的溶解度差異較大，其中，溶解度最高的是Swisse，為1050 mg/100g。

③口感

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④粒徑分布情況

　　“粒徑越小，越好吸收”這個賣點，在補鈣劑的廣告裡頻繁出現。查閱了大量國内外的文獻，我們發現科學界對此觀點存在一些争議：

　　約一半的科研文獻得出結論：鈣的粒徑越小，與消化液接觸的表面積就越大，吸收更好；

　　也有一部分認為，鈣的粒徑大小與吸收率沒有太大關系；

　　但并沒有任何科學文獻，認為粒徑小會降低吸收。

　　因此，我們根據文獻綜合判斷：鈣顆粒粒徑小，有利于鈣的吸收。

　　我們也進行了如下比較：

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總結：

　　經過幾項比較，我們不難發現，

　　1，有機鈣含鈣量較少，溶解度高

　　有機鈣（Swisse鈣維生素D片）雖然含鈣量較少，但溶解度好，在體内容易被吸收，由于小嬰兒胃液中的胃酸濃度較低，通常認為補充有機鈣比較适宜。2-3歲以後胃酸濃度相對較高了，可以考慮服用無機鈣。

　　2、鈣爾奇、迪巧鈣片産品的實測值最接近标稱值，表現優異。

　 3、迪巧小兒碳酸鈣D3 K2顆粒産品粒徑均較小

　　補充：孩子日常飲食中可以攝入一定量鈣了，大家可以參考常見食品的鈣含量如下表：

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