出汗就是減脂麼?相信有好多小夥伴都會認為出汗出的多我減肥一定減的多其實并不是這樣的，因為脂肪是通過有氧氧化系統進行分解的，百分之80都是通過二氧化碳排出體内的，隻有百分之20左右是通過汗液排出體内的，而且小夥伴們有沒有發現汗液是鹹的，其實汗液中大部分都是身體裡的糖和水，隻有少量的脂肪，所以說汗出的多并不一定會脂肪燃燒的多，下面我們就來說一說關于出汗就是減脂麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
出汗就是減脂麼
相信有好多小夥伴都會認為出汗出的多我減肥一定減的多！其實并不是這樣的，因為脂肪是通過有氧氧化系統進行分解的，百分之80都是通過二氧化碳排出體内的，隻有百分之20左右是通過汗液排出體内的，而且小夥伴們有沒有發現汗液是鹹的，其實汗液中大部分都是身體裡的糖和水，隻有少量的脂肪，所以說汗出的多并不一定會脂肪燃燒的多。
給小夥伴們舉個例子，夏天的時候不開空調和風扇，大家都會出汗，尤其是越胖的人汗出的越多，要是說出汗多就減肥的話那胖子就不會有了。
出汗可以促進脂肪燃燒導緻體重下降，細胞脫水，但并不能直接起到減脂的作用，減脂是降低身體體脂率，并不是降低你自身的體重，你節食不吃飯，體重輕了不少，不代表你的脂肪掉了，隻不過是水分流失了，除了你這輩子永遠不吃飯了，隻要你恢複飲食馬上補充回來，而且比之前漲的還要快。
所以說汗出的多不一定能減脂，減脂的正确方法應該是無氧運動增加基礎代謝，配合上有氧運動增加脂肪燃燒，加上健康的飲食和充足的睡眠。
初來乍到請多指教 我是愛健身的王教練。
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