1、常喝綠茶，對于牙齒很黃的人來說，經常的喝綠茶是很不錯的，因為綠茶中含有的一些成分是可以抗擊牙齒的一些問題的。綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鍊球菌，同時也可除去難聞的口氣。
2、保持牙刷幹燥，還有在進行刷牙的時候，一定要保證牙刷的幹燥的情況的，因為如果牙刷濕潤了，就會到時牙膏被稀釋掉了，就不會有好的效果了。
3、餐後稍停再刷牙，不要在用餐後立即的進行刷牙，雖然能夠很快的将牙齒上的殘渣清潔掉，但是會很容易導緻牙齒出現敏感的情況的。
4、多吃深綠色蔬菜，菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助于在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。
5、薄荷有利牙齒美白，薄荷雖然是一種平淡的花，但它的味道沁人心脾，清爽從每一個毛孔滲進肌膚，身體裡每一個細胞都通透了，那是一種很幸福的感覺，薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新，讓牙齒變得白皙。
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